最近。(１/８、晴れ)

前はそうでもなかったのに、このところの食生活とよく動くせいか、油断すると体重が落ちてるという状況に…。ていうか、野菜の味噌汁とご飯が主食で肉とか魚とか食べない日がちょっと続くとそうなる訳で。お菓子も食べるし夜食も取るし、でも栄養バランスが悪いんだろうなあ。

ちなみにウオーキング、あれは夜するよりも朝するほうが絶対いいと思う。朝動くと一日代謝が上がるから。冬でも早朝からバタバタしてたら背中とかポカポカしてくるの判るもん。ゴミ出しに行くのに寒くないやって思ったり。

でも理想は朝９時起床。この時間が一番目覚めがいいんだな。普段はできませんが。

明日も頑張って起きないと。

実は早起きとても苦手なんですが。